Как справиться со стрессом

выделить весь текст
Стресс – естественный ответ психики человека на внешний раздражитель и в умеренных количествах оказывает положительное воздействие на организм. Но что делать, если в жизни череда бесконечных нервных потрясений, изматывающих и лишающих последних сил, и справляться с каждодневными вызовами уже не получается? Самое время остановиться и, пока не наступила депрессия или нервное истощение – подумать о себе.

Первое, что необходимо сделать – восстановить силы, а для этого нужно определить источник стресса. Нелюбимая или стрессовая работа, скандальные отношения, финансовые трудности? Причин может быть несколько, но главное установить основную и взять передышку, если устранить ее не получается. Идеальный вариант — уйти в отпуск за свой счет, сделать перерыв в отношениях, уехать на это время за город. Если такой возможности нет, то даже один день, посвященный себе, может существенно облегчить ситуацию.

Сущность человеческой природы такова, что для восстановления сил требуются покой и тишина и только на природе можно приобрести внутреннюю гармонию. Необходимо хотя бы прогуляться по парку или набережной. Главное – абсолютный покой. Никаких звонков, смс, социальных сетей или рабочих вопросов. Мир должен уйти на задний план, а жизнь быть только «здесь и сейчас». Глоток свежего воздуха полной грудью, наслаждение пением птиц, ласковыми лучами солнца или кружением снежинок – вот что должно занять сознание. Если оно возвращается к прокручиванию стрессовых ситуаций, дел и проблем, усилием воли требуется подавить эти мысли, отложив решение проблем на потом.

Обед в любимом кафе, кстати, если Вы еще не нашли любимое кафе, возможно Вам придется по душе кафе «Причал»: http://prichalcafe.ru/. Теплая ванна с эфирными маслами и бокал красного вина, чтение приятной книги или просмотр легкого фильма – подойдет все, что поможет расслабиться и не думать о текущих проблемах. И самое главное – крепкий сон.

Следующий шаг – избавление и очищение. В жизни не появится ничего нового, пока в ней есть место старому. Это может быть генеральная уборка или разбор шкафа, в котором скопился старый хлам, увольнение с нелюбимой работы или разрыв отношений.

Третий шаг – восполнение образовавшейся пустоты. Поиск новой работы, новые знакомства, новый гардероб, запись на курсы танцев, вышивки или кулинарии – что угодно, что приносит удовольствие.

Необходимо помнить, что жизнь одна и другой возможности не будет, а потому нужно себя ценить и любить.

No votes yet.

Please wait...