Что делать с агрессией?
Человек с агрессивным характером вещь достаточно неприятная. И как бы человек того не хотел, наступает момент, когда каждый может испытать прилив чувства агрессии в отношении окружающих людей.
Но чтоб не чувствовать себя виноватым после наплыва агрессивности, можно всего на просто отработать свою собственную стратегию поведения в пиковых ситуациях.
Главное, необходимо понимать, что приступ агрессии может спровоцировать все что угодно. Только это повод. Но ведь есть и истинная причина такого состояния, и скрывается она, прежде всего в личных переживаниях.
Внутреннее состояние человека может способствовать как успокоению, так и провокацией для агрессии. Чем спокойнее внутренний мир, тем меньше возможности у агрессии возникнуть. Вспомните истории о мудрецах, чем невозмутимей они были, тем спокойней.
И это не от того, что они старались игнорировать происходящее, а потому что они стремились на протяжении всей своей жизни к поиску методов сохранения душевного равновесия. Что же такое агрессия?
Прежде всего, это всплеск эмоций, которые всегда почему-то хочется показать окружающим и тем самым перенаправить свою ответственность на другого. Как оправдание, всегда можно услышать закономерную фразу — » мол ты, сам во всем виноват, ты спровоцировал, а я отреагировал».
Только такое оправдание не работает, а имеет или начало конфликта или продолжения конфликтной ситуации. Как правило, под агрессией скрыты такие чувства, как вина за что-либо или перед кем-нибудь, страх или даже гнев. О возникновении подобных чувств не каждый способен признаться другому человеку.
И чтоб их скрыть возникает агрессия к тому, кто такие ощущения вызывает. Итак, поняв то, что агрессия это прежде всего реакция и желание снять с себя всю ответственность за происходящее, но в пиковой ситуации можно попробовать снизить процент этой реакции.
Ведь и вправду, психологи часто советуют, чтоб притормозить реакцию на происходящее необходимо переключится, то есть в критический момент постараться просчитать до 10. Это позволяет, переключится и притормозить свои эмоции.
Спросите себя, что вы чувствуете в момент прилива гнева? Попробуйте разобрать, что является его причиной? И что вы можете с этим сделать, как повернуть ситуацию себе на пользу?
Спрашивая себя об этом, помните, что ваше состояние и эмоции, это только ваши чувства, они в вас сами возникают и заставить вас их чувствовать никто не может.
Поэтому, за все о, что вы делаете, как поступаете и реагируете, несёте ответственность только вы и никто другой. Учтите, что только вам приходится решать, как действовать и жить в окружении других людей.
У вас всегда есть выбор, даже в таких ситуациях, когда вас пытаются спровоцировать, вам решать, как поступать. Но если вы, сможете справится, с своими эмоциями, поверьте, провокаторов у вас станет намного меньше.
Задумайтесь над этим. Ведь есть люди, которые зная о вашей эмоциональности, специально вас провоцируют. Но если они поймут, что все их попытки вас не задевают, поверьте, оставят вас в покое.