Смузи, роллы и салатные заправки: так ли они полезны?

Телевизионная, а так же радио — реклама не устает расхваливать те или иные продукты и если прислушаться то все они полезны. Мы бежим в магазин и пакетами скупаем то, что нам просто не нужно, при этом не задумываемся о полезности продуктов.

Роллы и суши.

Россияне считают что роллы и суши относятся к здоровой пище, так как они состоят из таких продуктов как рис и рыба. Так оно и есть, но только в Японии и то под вопросом. В суши барах продают японские деликатесы на основе белого риса, кто не знает — это рафинированный продукт. Лучше готовить суши дома и использовать коричневый рис добавляя как можно больше овощей и рыбы.

Фруктовые и овощные смузи.

Такой напиток как смузи появился в нашей стране сравнительно недавно. Конечно и раньше мы перемалывали в фрукты совместно с ягодами и даже овощами считая это полезным. Если обратиться к Интернету, то можно найти большое количество простых рецептов смузи. При обращении к диетологу можно выяснить то, что никакой пользы для фигуры в подобном напитке нет. Смузи — это коктейль или же легкое пюре, которое без сомнения полезнее чипсов, но из-за большого содержания сахара полезность напитка снижается во много раз.

Хлеб многозерновой.

В любом магазине на полках хлебобулочных изделий можно легко найти упаковку с пометкой многозерновой хлеб. Большинство людей сразу же покупают такой хлеб, так как принимают его за цельнозерновой, то-есть полезный. На самом деле в многозерновом хлебе нет ничего полезного, так как зерно и семена находящиеся в составе продукта несколько раз переработаны.

Каша из хлопьев быстрого приготовления.

Как же хорошо и просто приготовить на завтрак кашу быстрого приготовления, тем более понадобится горячая вода или молоко. Заливаешь хлопья и готово. Овсяная каша, как и многие другие содержат в составе полезные микроэлементы — так оно и есть, но только в том случае если каша натуральная, а не быстрого приготовления. Для того, что мы могли быстро заварить кашу, зерно проходит многочисленную обработку что лишает его полезных свойств. Не следует забывать и о том, что в каши быстрого приготовления добавляют различные ароматизаторы.

Готовая заправка или соус для салатов.

Многие покупатели считают, что майонез намного вреднее, чем готовый соус для салата. Это ошибка. В составе заправки находится большое количество консервантов. Так же подобная заправка увеличивает калорийность салата.


Еще по теме: