Как правильно выбрать подушку для сна?

Человек чуть не половину всей своей жизни проводит во сне. И желательно, чтобы этот сон был здоровым и приятным. А добиться этого можно только на хорошем постельном белье, на удобном матрасе и с удобной подушкой. К тому же неудобная подушка может стать причиной не только плохого самочувствия по утрам, но и причиной болей в шее.

Надо заметить, что выбор подушки для каждого человека индивидуален, и зависит от его предпочтений или показаний для здоровья. Конечно, сейчас на прилавках присутствует огромный ассортимент самых разнообразных подушек, которые разнятся по ценовому критерию и по тому, что находится внутри них.

Обратите внимание, что слишком высокие или очень низкие подушки плохо влияют на качество сна. Оптимальной высотой считается 11-16 см. Да и поза, в которой вы спите, тоже должна повлиять на ваш выбор. Те, кто больше спит на спине, должны себя чувствовать комфортнее на ортопедической подушке, с довольно плотным наполнителем, ну а если вам больше нравится спать на животе, то подушка должна быть нежной и мягкой (например — пуховой). Ну а из наполнителей лучше всего отдать предпочтение натуральным, таким как пух, гречиха и т. д., а не синтетике.

Не забудьте и про внешний вид – он должен быть без изъянов. Швы должны быть аккуратными, без торчащих наружу ниток. А сам материал, из которого изготовлена подушка, должен быть приятным на ощупь, хорошо поддающимся стирке или чистке.